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남에게 인정 받는 것보다 중요한 내가 나를 인정하기 사람은 누구나 남에게 인정받고 싶어 하지만 남들은 생각처럼 나의 노력과 수고를 알아주지 않는다. 생각할수록 지치고 의욕이 사라지지만 나의 노력은 나만 알면 된다는 걸 전하고 싶다. 인간은 사회적인 동물이기에 서로 의식할 수밖에 없고 서로가 필요하며 주고받기도 하기 때문에 타인에 대한 시선과 평가는 아예 배제할 수 없고 중요하다. 그런 인간이기에 타인에게 좋은 평가를 받게 되면 그것이 살아가는데 큰 원동력이 되어주기도 한다. 이토록 인간관계에서 타인의 평가는 사람이라면 큰 영향을 주게 되는데, 하지만 살아가면서 알면 알수록 이에만 의존한다는 건 어마어마한 변수라는 걸 알고 있을 것이다. 우선 나의 장기적인 계획과 목표, 그에 따른 진정성 있는 노력을 온전히 이해하고 연결시키고 의미를 부여해줄 수 있는 건 .. 2022. 8. 23.
의존적인 사람 학습된 무기력 누구나 성인이 되고 특정시기가 되면 누군가에게 의지할 수만은 없기에 독립하여야 한다. 하지만 무조건 성인이 되었다고 해서 독립적인 사람이라 말할 수 없는 게 성인이 되어서도 굉장히 의존적인 사람들이 존재한다. 이들은 성향이 그럴 수도 있고 과거의 경험이 그렇게 만들었을 수도 있다. 이는 대부분 '학습된 무기력'에서 비롯되는데 상대적으로 약자인 어릴 때 극복할 수 없거나 피할 수 없는 환경에 반복적으로 노출이 됨으로써 그 다음부턴 자신이 충분히 극복할 수 있거나 해결할 수 있는 상황이 와도 자포자기하기 일수인 성향이 된다는 것이다. 문제는 이것이 나이가 들어도 평생 잘 사라지지 않고 고착화된다는데 있다. 어린 시절 아이에게 가장 영향을 많이 주는 사람은 일반적으로 부모이다. 이런 부모가 복종을 강요하는 성.. 2022. 8. 4.
우울한 사람을 더 아프고 힘들게 하는 말 아주 힘들고 지치는 시기를 보내고 있는 사람은 쓸쓸하고 우울하다. 보통 주변 사람들은 의식은 하지만 완전히 공감하지 못한 나머지 의도는 좋았어도 상처를 주는 말들을 하게 된다. 일상적인 말들이라도 우울증에 걸린 사람들에게 대수롭게 던져서는 상황이 더 악화될 수 있다. ♥ 대표적으로 우리는 실의에 빠진 사람들에게 힘내라는 말을 많이 하게 된다. 다른 의미 없이 아무 문제가 될 것 같지 않은 포괄적인 말인 데다가 상대방을 응원해줄 수 있는 긍정적인 말이기 때문이다. 하지만 우울증에 걸린 사람은 근본적으로 그 '힘'을 낼 수가 없는 상황에 처해 있기에 오히려 그런 상황이 부각되어 안 좋은 현실을 다시 한번 마주하게 될 수도 있다. ♥ 가족이나 주변을 생각하라는 말도 상대를 더 힘들게 할 수 있다. 힘든 시기에.. 2022. 7. 30.
감정의 지배에서 벗어나는 방법 우리는 감정에 지배당하는 것이 나의 의지로 컨트롤되지 않으며 그렇다고 감정이 시키는 대로 행동했을 때 전혀 좋지 않은 결과가 따라온다는 걸 경험적으로 알고 있을 것이다. 이러한 감정의 지배로부터 벗어나기 위해 감정을 계속 참는다거나 그러지 않겠다고 다짐하며 노력하지만 사실 별 의미가 없고 오히려 나를 안 좋은 방향으로 향하게 만든다. 이런 통제하기 어려운 감정의 지배를 벗어나기 위해선 효과적인 대응책이 필요하다. ♥ 감정이 보여주는 건 현실이 아니다 예를 들어 부정적인 감정에 휩싸였을 때 우리는 자기 자신과 세상 모든 게 부정적으로 느껴지고 어두운 면만 보게 된다. 그러나 이런 상황이 닥쳤을 때 이것이 현실이 아님을 지속적으로 되뇌어 봐야 한다. 감정은 매일매일 변화할 것이고 계속 되뇌어 본다면 그것이 .. 2022. 7. 28.

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